Вот четыре травы, которые помогут вам «сбросить» холестерин В то же время вы укрепите здоровье своего сердца

 Если у вас повышен уровень холестерина, то необходимо вести здоровый образ жизни, который поможет вам вернуть его к нормальным значениям.

На самом деле, существует множество трав, которые помогут вам «сбросить» холестерин и улучшить здоровье сердца.

Корица

Корица известна своим вкладом в снижение уровня сахара в крови. Но было доказано, что он также помогает регулировать уровень холестерина, поскольку снижает уровень «плохого» (ЛПНП) холестерина и триглицеридов, одновременно повышая «хороший» (ЛПВП) холестерин.

Пол чайной ложки в день может снизить уровень холестерина до 18% и триглицеридов до 30%. Однако потребляйте его в умеренных количествах, так как в больших количествах он токсичен.

Зеленый чай

Содержащиеся в нем флавоноиды и особенно катехины снижают уровень липидов в крови. Было показано, что он ингибирует окисление «плохого» холестерина (ЛПНП), что связано с риском развития атеросклероза, и в то же время предотвращает его всасывание из кишечника.

Согласно исследованиям, систематическое употребление чая позволяет снизить уровень липидов в крови до 10% всего за 3 недели.

Мятный

Мята блокирует выработку холестерина в печени, одновременно способствуя секреции желчных кислот, которые метаболизируют жиры, - свойство, обусловленное ее основным ингредиентом - ментолом.

Если у вас возникли проблемы с желчью или печенью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем употреблять его.

Имбирь

Исследования связывают употребление имбиря с профилактикой ишемической болезни сердца. Он снижает уровень холестерина в крови и предотвращает синтез нового холестерина.

Картинка стоит тысячи слов: подпишитесь на pronews.gr в Instagram, чтобы «увидеть» реальный мир!

Кроме того, он помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает кровяное давление и улучшает кровообращение. Наконец, он обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами.