люди потребляют вашу энергию

 Мы часто называем их эмоциональными вампирами. Это люди, которые  заражают вас своими негативными эмоциями, потребляют вашу энергию  и оставляют вас сытыми и изнуренными. Ученые утверждают, что эти типы динамики могут полностью подорвать ваше психологическое благополучие из-за любопытного воздействия, которое они оказывают на ваш мозг.

https://stillnessinthestorm.com/2022/05/science-confirms-that-some-people-consume-your-energy/

Интересно, как популярная психология любит использовать специфические термины для описания определенных поведенческих процессов. Называть таких людей «эмоциональными вампирами» — одна из таких действительно эффективных метафор .

«Не позволяйте поведению других разрушить ваш внутренний покой». 

-Далай Лама-

Однако любой эксперт в этом вопросе скажет вам, что эти люди не только поглощают вашу энергию, что доказано наукой, но и заражают вас своими собственными эмоциями. Возьмем пример. Скажем, к вам на работу приходит новый коллега. По мере того, как вы их узнаете, вы понимаете, что они никогда не говорят ничего хорошего о том, что с ними произошло,  они просто всегда жалуются. 

Когда ты рядом с этим человеком, несмотря на то, что почти постоянно спрашиваешь себя:  «Почему я вообще его слушаю?»,  ты не можешь не заразиться его негативизмом. На самом деле, это может даже повлиять на вашу собственную продуктивность на работе. Есть  интересное исследование  , посвященное  этим типам людей, которых авторы называют «плохими парнями».

Таких людей можно найти в любой рабочей среде. Более того, их негативное отношение может «заразить» всю рабочую силу. Действительно, им удается создать настоящую враждебную среду, в которой  более чем один работник может в конечном итоге запросить отпуск по болезни, потому что они буквально  «выгорели» .

Однако феномен гнилого яблока или эмоционального вампира охватывает гораздо больше контекстов и демонстрирует гораздо больше динамики.

Что происходит в вашем мозгу, когда другие потребляют вашу энергию?

Чтобы понять, что происходит, когда день за днем ​​вам приходится взаимодействовать или находиться в непосредственной близости от преследующего, негативного или просто утомительного человека, мы собираемся совершить путешествие назад в наше эволюционное прошлое.  Благодаря процессу естественного отбора ваш мозг был запрограммирован воспринимать общительность и общение с другими людьми не только как нечто положительное, но и необходимое . Таким образом, чтобы увеличить свои шансы на выживание, наши предки сформировали ядра из нескольких особей.

Поэтому вам нужны другие люди, чтобы чувствовать себя хорошо, общаться друг с другом и создавать значимые связи. Когда вы это делаете, ваш мозг  вырабатывает окситоцин.  Тем не менее,  когда вам не удается сблизиться с кем-то, и они относятся к вам враждебно или с недоверием, ваш мозг вырабатывает  кортизол, гормон стресса.  Таким образом, в вашем уме появится особое ощущение: ощущение  угрозы.

Мы также должны учитывать, что происходит в сложной сети взаимосвязанных клеток, составляющих вашу  систему зеркальных нейронов.  Эта система предназначена для регистрации и обработки выражения лица или языка тела каждого человека. Это часто заставляет вас заражаться теми же эмоциональными состояниями, что и окружающие. Ученые утверждают, что некоторые  из них более чувствительны к такого рода «пропитке», чем остальные. Отсюда постепенно формируется отравленный коктейль, влияющий на собственное здоровье и психологическое равновесие.

Воздействие химического стресса на ваш мозг, вызванное ощущением постоянной угрозы в сочетании с заразными негативными эмоциями, которые вы получаете от других, вызывает у вас единственное и стойкое желание: сбежать.

Что делать, чтобы поддерживать хороший уровень энергии

Мы были бы рады сообщить вам, что для того, чтобы иметь дело с эмоциональными вампирами или людьми, потребляющими вашу энергию, вам просто нужно держаться от них подальше, но это было бы не более чем принятием желаемого за действительное. Это потому, что если и есть что-то, что мы все знаем, так это то, что  немногие из нас могут уйти с работы только потому, что на рабочем месте есть «плохое яблоко» . Кроме того, никто из нас не может навсегда отдалиться от матери или брата или сестры, которые лишают нас чувства желания, счастья и энергии каждый раз, когда мы встречаемся с ними.

«Злые зависть и ненависть; это их способ восхищаться».

-Виктор Гюго-

Хорошая книга для изучения предмета и продолжения изучения соответствующих научных исследований — «  Эмоциональное заражение». Исследования эмоций и социального взаимодействия  Элейн Хэтфилд.  В этой книге автор  объясняет, что лучше всего научиться быть «невосприимчивым» к такого рода взаимодействиям, чтобы сохранить свое физическое и эмоциональное благополучие.

Далее мы предлагаем вам поразмышлять над некоторыми идеями.

Три ключа, которые помогут вам сохранить свою энергию

• У вас есть защитные механизмы, чтобы контролировать этих людей.  Один из эффективных способов тренировать себя — «деактивировать» их влияние на вас. Например, не стесняйтесь повторять про себя следующую мантру:  «Они будут потреблять мою энергию ровно столько, сколько я им позволю».
• Рационализировать.  Есть люди, имеющие настойчивую привычку говорить только о негативном и о том, как плохо с ними обходится жизнь. Один из способов остановить их — убедительно рационализировать их. Скажите им: «Я бы хотел, чтобы вы хоть раз поговорили со мной о хорошем».
• Научитесь говорить нет.  Эта стратегия одновременно проста и эффективна. С этого момента скажите своему эмоциональному вампиру, что у вас нет времени выслушивать его критику. Кроме того, объясните, что вы не будете участвовать в их неприятных слухах. Самое главное, скажите им, что вы отказываетесь от любого плохого обращения.

Вы должны осознать свои собственные потребности, чтобы другие не могли эксплуатировать вас и потреблять вашу энергию.  Естественно, вы не всегда можете окружить себя такими людьми, которые приносят вам равновесие и счастье. По этой причине вам нужно научиться обращаться с теми, кто не приносит вам ничего, кроме мучений, с уважением и зрелостью, но также и с твердостью, исходящей от знания того, чего вы хотите.