Десять новых исследований подробно описывают риски для здоровья, связанные с 5G

 

• Несколько исследований, опубликованных в период с 2022 по 2024 год, подчеркивают риски для здоровья, связанные с технологией 5G.
• Исследования противоречат рекомендациям Международной комиссии по защите от неионизирующего излучения, демонстрируя различные вредные биологические эффекты радиочастотного излучения (РЧИ) на человека и окружающую среду, включая потенциальный риск возникновения рака.
• Исследования показывают, что 5G может вызывать неврологические повреждения и психиатрические проблемы, подчеркивая его влияние на развитие мозга, включая повышенный риск таких состояний, как деменция, посредством таких механизмов, как нарушение нейросинтеза.
• Исследование, проведенное в декабре 2023 года, иллюстрирует пагубное воздействие 5G RFR на сперму крыс, показывая снижение количества и качества сперматозоидов, при этом мелатонин оказывает защитный эффект.
• Исследования, проведенные в феврале 2024 года, указывают на значительные изменения в фекальном микробиоме и профилях метаболома у мышей, подвергшихся воздействию 5G RFR, что указывает на более широкие последствия для здоровья, включая психическое благополучие и иммунную функцию.

За последнее десятилетие я написал много статей, в которых рассматриваются доказательства биологического вреда от неионизирующего электромагнитного поля (ЭМП) и радиочастотного излучения (РЧИ) беспроводных технологий.

Видео выше содержит интервью, которое я взял у Сийма Ланда в феврале 2020 года для его подкаста Body Mind Empowerment, в котором я обсуждаю ЭМП — что это такое, ваши основные источники воздействия, как оно влияет на вашу биологию и как минимизировать воздействие. Я также рассматриваю, как телекоммуникационная индустрия манипулирует правдой, чтобы вы не знали о потенциальных опасностях.

В то время как беспроводная индустрия строится на предпосылке, что единственный тип излучения, способный причинить вред, — это ионизирующее излучение (например, рентгеновские лучи), исследователи уже давно предупреждают, что даже неионизирующее и не нагревающее излучение может представлять угрозу для вашего здоровья. Это касается не только здоровья человека, но и растений и животных.

Со временем я настолько убедился в пагубном воздействии ЭМП, что мне потребовалось три года, чтобы написать книгу « ЭМП*Д », которая была опубликована в 2020 году. В ней я рассмотрел неопровержимые доказательства того, что ЭМП представляют собой скрытую опасность для здоровья, которую просто нельзя больше игнорировать.

Во время пандемии мы также стали свидетелями развертывания и установки сетей 5G по всей стране, что привело к экспоненциальному росту рисков, поскольку они добавляются к уже существующей беспроводной инфраструктуре.

Короткое видео ниже, опубликованное Investigative Europe в январе 2019 года, дает краткий обзор того, чем 5G отличается от предыдущих беспроводных технологий. В то время было проведено мало исследований, если вообще проводилось, специально по 5G, но между 2022 и 2024 годами было опубликовано 10 новых исследований, которые проливают больше света на эту технологию пятого поколения. 1

Призывы к мораторию на 5G игнорируются, несмотря на доказательства

Первая из них, опубликованная в сентябре 2022 года в журнале Reviews on Environmental Health, 2 дает хороший обзор опасностей, которые несет 5G. Авторы отметили, что с сентября 2017 года более 400 ученых и врачей коллективно подали шесть обращений в Европейский союз, призывая ввести мораторий на технологию 5G. Все они были проигнорированы.

Обращение от сентября 2021 года включало «обширное сопроводительное письмо», в котором эксперты утверждали, что опора ЕС на рекомендации Международной комиссии по защите от неионизирующего излучения (ICNIRP) ставит под угрозу здоровье населения, поскольку рекомендации рассматривают только «нагревание и не учитывают другие биологические эффекты RFR, имеющие значение для здоровья».

Письмо противопоставляло руководству ICNIRP исследования европейских и международных экспертных групп, в которых подробно описывалось множество неблагоприятных биологических эффектов RFR на человека и окружающую среду. По словам авторов: 3

«Доказательства, подтверждающие эту позицию, получены из исследований, показывающих изменения в нейротрансмиттерах и рецепторах, повреждение клеток, белков, ДНК, спермы, иммунной системы и здоровья человека, включая рак.

В Обращении 2021 года также предупреждается, что сигналы 5G, вероятно, дополнительно изменят поведение молекул кислорода и воды на квантовом уровне, раскроют белки, повредят кожу и причинят вред насекомым, птицам, лягушкам, растениям и животным».

Агрегация сигналов вызывает серьезные опасения

Под заголовком «Великие планы, великие обещания, но ложные заявления» авторы продолжают излагать собственные выводы правительства:

«… потенциальные риски для здоровья и безопасности, связанные с RFR, были выявлены в недавнем обзоре имеющихся в настоящее время научных данных, проведенном по заказу ЕС, в отчете EPRS/STOA за 2021 год «Влияние 5G на здоровье» Европейской парламентской исследовательской службы. 4

В выводах всестороннего обзора говорится о наличии достаточных доказательств возникновения рака у животных под воздействием RFR, достаточных доказательств неблагоприятного воздействия RFR на фертильность мужчин, самцов крыс и мышей, а также о том, что RFR, вероятно, является канцерогенным для человека.

Короче говоря, отчет EPRS/STOA показывает, что RFR вреден для здоровья. Затем отчет призывает к мерам по стимулированию снижения воздействия RF-EMF (стр. 153), таким как снижение предела допустимого воздействия и предпочтительное использование проводных соединений.

Аналогичным образом, в углубленном анализе ЕС (комитет ITRE) за 2019 год «Развертывание 5G: состояние дел в Европе, США и Азии» 5 предупреждается, что при добавлении к 2G, 3G, 4G, WiFi, WIMAX, DECT, радарам и т. д. 5G в совокупности приведет к значительно большему общему излучению: не только из-за использования гораздо более высоких частот в 5G, но и из-за потенциальной агрегации различных сигналов, их динамической природы и сложных эффектов помех, которые могут возникнуть, особенно в густонаселенных городских районах (стр. 11).

Эти опасения основаны на сложности сигналов связи и неизвестности их взаимодействия. Электромагнитные сигналы, передаваемые искусственными устройствами связи, не являются обычными волнами; скорее, они представляют собой сложную комбинацию несущих волн сверхвысокой частоты и модуляций, которые кодируют сообщения с использованием крайне низких и сверхнизких частот.

Кроме того, сигналы импульсные на сверхнизких частотах (отправляются короткими импульсами). Это означает, что хотя несущие волны RFR могут находиться в диапазоне высоких частот ГГц, их модуляции и частоты импульсов гораздо ближе к частотам мозговых волн; например, импульсы 217 Гц сигнала телефона GSM.

Было показано, что импульсные или модулированные сигналы RFR более биоактивны, чем простые непрерывные волны той же интенсивности и продолжительности воздействия. Это вызывает серьезную обеспокоенность в отношении общественного здравоохранения и не ограничивается только более высокими частотами 5G.

Более того, как отмечается в отчете, эффекты этих новых сложных сигналов, сформированных с помощью луча, имеют непредсказуемые закономерности распространения, которые могут привести к неприемлемым уровням воздействия электромагнитного излучения на человека (стр. 6), но их еще предстоит надежно сопоставить с реальными ситуациями за пределами лаборатории».

5G может вызывать неврологические и психиатрические проблемы

Второе исследование, 6 опубликованное в ноябре 2022 года, изучало влияние 4,9 ГГц (одной из нескольких частот 5G) RFR на эмоциональное поведение и пространственную память у взрослых самцов мышей. Было обнаружено, что воздействие вызывает «депрессивноподобное поведение», вызванное «нейронным пироптозом в миндалевидном теле».

Пироптоз — это форма запрограммированной гибели клеток, отличная от других форм апоптоза, характеризующаяся воспалительной реакцией. Она включает в себя набухание и разрыв клетки, что приводит к высвобождению провоспалительных цитокинов и внутриклеточного содержимого, которые могут вызвать иммунный ответ в окружающей ткани.

Этот процесс контролируется белками газдерминами, которые образуют поры в клеточной мембране, и часто инициируется в ответ на инфекции, вызванные патогенами, или другие сигналы, указывающие на повреждение клеток.

5G вызывает гибель клеток в миндалевидном теле — области мозга, отвечающей за регуляцию эмоций, память и принятие решений.

Миндалевидное тело — это область мозга, которая участвует в регуляции эмоций, памяти и принятии решений. Таким образом, пироптоз в этой области может быть признаком неврологического повреждения или воспаления, потенциально влияющего на регуляцию эмоций, поведение и когнитивные функции.

Это может быть актуально в контексте нейродегенеративных заболеваний, травм головного мозга или инфекций, которые поражают центральную нервную систему, приводя к различным неврологическим и психиатрическим последствиям.

Четыре исследования подтверждают влияние 5G на неврологию

Еще четыре исследования, опубликованные в 2023 году, также демонстрируют различные повреждения мозга:

• 5G увеличивает проницаемость гематоэнцефалического барьера 7 — В первом исследовании было обнаружено, что радиочастотное излучение от мобильных телефонов 5G на частоте 3,5 ГГц или 4,9 ГГц в течение одного часа в день в течение 35 дней подряд увеличивает проницаемость ГЭБ в коре головного мозга мышей.

• РЧР ухудшает нейрогенез и вызывает повреждение нейронной ДНК 8 — Во втором исследовании было показано, что непрерывное РЧР от мобильных телефонов на частоте 2115 МГц в течение восьми часов вызывает более высокие уровни перекисного окисления липидов, образование липидных радикалов с углеродным центром и повреждение одноцепочечной ДНК, что приводит к нарушению нейрогенеза в области гиппокампа и дегенерации нейронов в области зубчатой ​​извилины.

Перевод: Излучение мобильного телефона может вызывать когнитивные нарушения и дефицит, изменения в поведении и дисфункциональную регуляцию настроения, нейродегенеративные расстройства (из-за окислительного стресса в нейронах) и психические состояния, такие как тревожность и депрессия.

• Электромагнитное излучение, связанное с тревогой 9 — Это исследование обнаружило тревожное поведение у самцов мышей, подвергавшихся воздействию электромагнитного излучения частотой 2650 МГц в течение четырех часов в день в течение 28 дней.

• 5G может способствовать развитию слабоумия 10 — Наконец, последующее исследование предыдущих исследований пришло к выводу, что RFR в диапазоне от 1,8 ГГц до 3,5 ГГц:

◦ Ингибировать нейрозин , фермент, который играет роль в здоровье мозга, включая расщепление белков, которые, если не контролировать должным образом, могут привести к таким состояниям, как болезнь Альцгеймера. Это открытие предполагает, что излучение мобильного телефона может потенциально влиять на способность мозга предотвращать накопление вредных белков.

◦ Подавлять электрическую активность нейронов in vitro — Нейроны общаются друг с другом с помощью электрических сигналов, и эта активность имеет решающее значение для всего, что делает ваш мозг, от обработки сенсорной информации до управления мышечными движениями. Подавлять электрическую активность означает нарушать нормальную коммуникацию клеток мозга, что может потенциально повлиять на функции мозга.

5G влияет на развитие мозга

Исследование, проведенное в октябре 2023 года11 Бодином и соавторами, изучало влияние воздействия 5G в перинатальный период — около времени рождения — на нейроразвитие крыс. Основной целью этого исследования было изучить, как воздействие ЭМП 5G около времени рождения влияет на развитие мозга крыс по мере их взросления в детенышей и подростков.

У крысят мужского и женского пола, подвергшихся воздействию ЭМП 5G, наблюдалась задержка прорезывания резцов (передних зубов). Это указывает на то, что воздействие ЭМП может потенциально замедлить определенные аспекты физического развития. Исследование также обнаружило заметные различия в поведении в зависимости от пола крыс.

У самок крыс-подростков наблюдалось значительное снижение (70%) стереотипных движений, таких как повторяющиеся модели поведения, в тесте открытого поля. Это говорит о том, что воздействие может снижать определенное повторяющееся поведение у самок. Напротив, самцы крыс продемонстрировали 50%-ное увеличение стереотипных движений, что указывает на то, что то же воздействие привело к увеличению повторяющегося поведения.

Короче говоря, исследование показывает, что воздействие ЭМП 5G на уровнях ниже нормативного порога в критический период развития (перинатальный период) может вызвать нарушения в развитии нервной системы. Эти эффекты наблюдаются у потомков в ювенильном и подростковом возрасте и проявляются по-разному у мужчин и женщин.

Хотя трудно предсказать, какие последствия для здоровья человека это может иметь, стоит отметить, что повторяющееся поведение часто связано с нарушениями нейроразвития, такими как расстройство аутистического спектра (РАС) и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В таких случаях такое поведение может сигнализировать о глубинных неврологических различиях и может влиять на социальные взаимодействия, обучение и повседневное функционирование человека.

В некоторых случаях повторяющееся поведение может также быть симптомом тревожности, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), расстройств, связанных со стрессом, и поведения, причиняющего вред себе, такого как ковыряние кожи или выдергивание волос. У некоторых людей повторяющееся поведение может мешать вниманию и сосредоточенности, влияя на успеваемость, производительность труда и способность эффективно выполнять повседневные задачи.

Это также может повлиять на социальные взаимодействия и отношения человека и привести к социальной изоляции, издевательствам или стигматизации, особенно у детей и подростков, что еще больше влияет на эмоциональное благополучие и самооценку. Повторяющееся поведение, особенно связанное с тревожностью или компульсивными расстройствами, также может нарушить режим сна, что приводит к бессоннице или плохому качеству сна, что в свою очередь влияет на общее состояние здоровья и благополучие.

RFR разрушает мужскую фертильность — мелатонин может помочь восстановить ее

Исследование, проведенное в декабре 2023 года12, в котором изучалось негативное влияние длительного воздействия радиочастотного излучения частотой 2100 МГц на характеристики спермы крыс, принесло как хорошие, так и плохие новости.

С другой стороны, самцы крыс, подвергавшиеся воздействию RFR на частоте 2100 МГц в течение 30 минут в день, имели значительно более высокий процент сперматозоидов с аномальными формами. Также наблюдалось значительное снижение общего количества сперматозоидов среди подвергшихся воздействию крыс.

На более детальном уровне при исследовании структуры сперматозоидов под микроскопом (ультраструктурный уровень) были обнаружены повреждения в критических частях сперматозоидов, включая:

• Акросома — колпачковая структура, помогающая сперматозоиду проникнуть в яйцеклетку.
• Аксонема, центральный стержень хвостика сперматозоида
• Митохондриальная оболочка, которая обеспечивает движение хвоста сперматозоида
• Наружные плотные волокна, входящие в состав хвостика сперматозоида

Хорошей новостью является то, что добавление мелатонина смогло предотвратить эти проблемы. У крыс, которым подкожно вводили 10 миллиграммов мелатонина на килограмм веса тела, увеличилось количество сперматозоидов, а доля сперматозоидов с нормальной формой увеличилась. Более того, ультраструктурное повреждение спермы, вызванное воздействием РЧ, было полностью устранено. Как сообщают авторы:

«Процент аномальной морфологии сперматозоидов значительно увеличился при воздействии РЧ, в то время как общее количество сперматозоидов значительно снизилось… Общее количество сперматозоидов, сперматозоидов с нормальной морфологией увеличилось, а ультраструктурный вид вернулся к норме при введении мелатонина».

Исследование случая 8-летнего мальчика

В январе 2024 года Харделл и соавторы представили исследование случая 13 восьмилетнего мальчика, который испытывал сильные головные боли и другие симптомы во время посещения школы, расположенной недалеко от вышки мобильной связи, оборудованной базовыми станциями 5G.

Школа мальчика находится в 200 метрах от вышки мобильной связи с базовыми станциями 5G, а его класс — в 285 метрах. Вскоре после начала учебы у него начались головные боли, которые поначалу были спорадическими и не возникали каждый день или каждую неделю.

К осени 2023 года головные боли у мальчика усилились, возникали ежедневно и оценивались в 10 баллов по 10-балльной шкале, где 0 означает отсутствие дискомфорта, а 10 — невыносимую боль. Он также испытывал усталость (оценка 5) и периодические головокружения (оценка 7), особенно во время пребывания в школе. Дома у него иногда возникали легкие головные боли (оценка 2), которые проходили относительно быстро.

Осенью 2023 года он начал носить в школе шапочку и верхнюю одежду с защитой от радиочастотного излучения как в помещении, так и на улице, после чего головные боли исчезли.

В статье также приводятся эпидемиологические исследования и лабораторные исследования, связывающие воздействие радиочастотного излучения с раком посредством таких механизмов, как окислительный стресс, эффекты мРНК и повреждение ДНК, а также приводятся доводы в пользу классификации радиочастотного излучения как канцерогена для человека Группы 1, отмечая, что «эта классификация должна оказать существенное влияние на профилактические меры».

5G меняет ваш микробиом

Наконец, исследование, проведенное в феврале 2024 года14 Ваном и др., изучало влияние 5G RFR на фекальный микробиом и профили метаболома у мышей. Результаты показали, что мыши, подвергшиеся воздействию RFR, испытали значительные изменения в составе кишечных микробов, характеризующиеся снижением микробного разнообразия и сдвигами в распределении микробного сообщества.

С помощью метаболомного профилирования исследователи выявили 258 метаболитов, содержание которых у мышей, подвергшихся воздействию радиочастотных полей, существенно различалось по сравнению с контрольной группой, что позволяет предположить, что они могут оказывать глубокое влияние на метаболические процессы.

Авторы пришли к выводу, что воздействие 4,9 ГГц RFR может вызвать дисбактериоз кишечной микробиоты у мышей, и выдвинули гипотезу, что наблюдаемый дисбаланс кишечной микробиоты и метаболизма может быть связан с депрессивным поведением у мышей, наблюдаемым во многих исследованиях. Дисбаланс в метаболическом профиле также может быть связан с изменениями в иммунной регуляции или воспалением.

5G нанесет вред каждому живому существу

В сентябре 2019 года министр связи, достопочтенный Пол Флетчер, депутат парламента, попросил Комитет завершить расследование «развертывания, принятия и применения 5G в Австралии». 15 В ответ Пол Барратт от имени ElectricSense представил документ, доступный для загрузки с сайта aph.org , в котором, в частности, говорится следующее:

«5G опасен и нанесет вред каждому живому существу. Тысячи исследований связывают низкоуровневое воздействие беспроводного радиочастотного излучения с длинным списком неблагоприятных биологических эффектов, включая:

• Разрывы одноцепочечных и двухцепочечных ДНК
• окислительное повреждение
• нарушение клеточного метаболизма
• повышенная проницаемость гематоэнцефалического барьера
• снижение мелатонина
• нарушение метаболизма глюкозы в мозге
• генерация стрессовых белков

Не будем также забывать, что в 2011 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицировала радиочастотное излучение как возможный канцероген 2B. Совсем недавно Национальная токсикологическая программа стоимостью 25 миллионов долларов пришла к выводу, что радиочастотное излучение того типа, который в настоящее время используется в мобильных телефонах, может вызывать рак.

Но где 5G вписывается во все это? Учитывая, что 5G настроен на использование частот выше и ниже существующих диапазонов частот, 5G находится в середине всего этого. Но тенденция (она различается от страны к стране) заключается в том, что 5G использует более высокие диапазоны частот. Что вызывает свои особые опасения».

Барратт перечисляет «11 причин для беспокойства по поводу излучения 5G», в том числе:

Более плотный электросмог

Кожные заболевания и боли, поскольку «анализ глубины проникновения показывает, что более 90% передаваемой мощности поглощается в эпидермисе и слое дермы» 16

Повреждение глаз

Воздействие на сердце, включая влияние на вариабельность сердечного ритма и аритмии

Снижение иммунной функции

Снижение темпов роста клеток и изменение свойств и активности клеток

Повышенный риск возникновения патогенов, устойчивых к антибиотикам

Некроз растений и вероятность того, что растительная пища станет непригодной для употребления в пищу человеком

Атмосферные эффекты и истощение ископаемого топлива

Нарушения экосистемы

Вводящие в заблуждение результаты исследований 5G, поскольку большинство из них не пульсируют волны. Как отметил Барратт, «Это важно, потому что исследования микроволн уже говорят нам, как импульсные волны оказывают более глубокое биологическое воздействие на наш организм по сравнению с неимпульсными волнами. Предыдущие исследования, например, показывают, как частота импульсов частот приводила к токсичности генов и разрывам цепей ДНК»

Защитите себя и свою семью от чрезмерного воздействия ЭМП

Я не сомневаюсь, что воздействие РЧ-ЭМФ представляет собой значительную опасность, на которую необходимо обратить внимание, если вы беспокоитесь о своем здоровье. Внедрение 5G, безусловно, затрудняет принятие мер по исправлению ситуации, но дополнительные опасности — это еще одна причина вмешаться и сделать все возможное, чтобы минимизировать воздействие.

Вот несколько предложений, которые помогут снизить воздействие ЭМП и смягчить ущерб от неизбежных воздействий. Для получения дополнительной информации о том, что можно и чего нельзя делать, см. инфографику Environmental Health Trust ниже.

Определите основные источники ЭМП, такие как ваш мобильный телефон, беспроводные телефоны, маршрутизаторы Wi-Fi, гарнитуры Bluetooth и другие предметы с Bluetooth, беспроводные мыши, клавиатуры, интеллектуальные термостаты, радионяни, интеллектуальные счетчики и микроволновая печь на вашей кухне. В идеале, рассмотрите каждый источник и определите, как вы можете наилучшим образом ограничить их использование. За исключением случаев, угрожающих жизни, детям не следует пользоваться сотовыми телефонами или беспроводными устройствами любого типа. Дети гораздо более уязвимы к излучению сотовых телефонов, чем взрослые, из-за более тонких костей черепа. Исследование 17 также показывает, что дети в возрасте до 1 года неэффективно изучают язык с помощью видео и не переносят полученные знания с iPad в реальный мир, поэтому ошибочно полагать, что электронные устройства могут дать ценное образование.

Подключите свой настольный компьютер к Интернету через проводное соединение Ethernet и обязательно переведите свой настольный компьютер в режим полета. Также избегайте беспроводных клавиатур, трекболов, мышей, игровых систем, принтеров и портативных домашних телефонов. Выбирайте проводные версии.

Если вам необходимо использовать Wi-Fi, отключайте его, когда он не используется, особенно ночью, когда вы спите. В идеале, работайте над тем, чтобы подключиться к сети в вашем доме, чтобы вы могли полностью исключить Wi-Fi. Если у вас ноутбук без портов Ethernet, USB-адаптер Ethernet позволит вам подключиться к Интернету с помощью проводного соединения.

Избегайте использования беспроводных зарядных устройств для вашего мобильного телефона, поскольку они также увеличат ЭМП по всему дому. Беспроводная зарядка также гораздо менее энергоэффективна, чем использование донгла, подключенного к розетке, поскольку она непрерывно потребляет энергию (и излучает ЭМП) независимо от того, используете вы ее или нет.

Отключайте электричество в спальне на ночь. Обычно это помогает уменьшить электрические поля от проводов в стене, если только рядом с вашей спальней нет соседней комнаты. В этом случае вам понадобится измеритель, чтобы определить, нужно ли вам также отключать питание в соседней комнате.

Используйте будильник на батарейках, в идеале — без подсветки.

Если вы все еще пользуетесь микроволновой печью, рассмотрите возможность замены ее на пароконвекционную печь, которая разогреет пищу так же быстро и гораздо безопаснее.

Избегайте использования «умных» приборов и термостатов, которые зависят от беспроводного сигнала. Это касается всех новых «умных» телевизоров. Они называются умными, потому что излучают сигнал Wi-Fi, и, в отличие от компьютера, вы не можете отключить сигнал Wi-Fi. Рассмотрите возможность использования большого компьютерного монитора в качестве телевизора, поскольку они не излучают Wi-Fi.

Откажитесь от установки интеллектуального счетчика в вашем доме как можно дольше или добавьте экран к уже имеющемуся интеллектуальному счетчику, некоторые из которых, как было доказано, снижают уровень радиации на 98–99% 18 .

Подумайте о том, чтобы переместить кроватку вашего ребенка в вашу комнату вместо использования беспроводной радионяни. В качестве альтернативы используйте проводной монитор.

Замените лампы КЛЛ на лампы накаливания. В идеале уберите все люминесцентные лампы из дома. Они не только излучают нездоровый свет, но, что еще важнее, они фактически передают ток вашему телу, просто находясь рядом с лампами.

Не носите свой мобильный телефон на теле, если он не находится в режиме полета, и никогда не спите с ним в спальне, если он не находится в режиме полета. Даже в режиме полета он может излучать сигналы, поэтому я положил свой телефон в сумку Фарадея. 19

При использовании мобильного телефона используйте громкую связь и держите телефон на расстоянии не менее 3 футов от себя. Постарайтесь радикально сократить время разговора по мобильному телефону. Вместо этого используйте программные телефоны VoIP, которые можно использовать при подключении к Интернету через проводное соединение.

Избегайте использования мобильного телефона и других электронных устройств как минимум за час (а лучше за несколько) до сна, так как синий свет от экрана и ЭМП подавляют выработку мелатонина. 20 , 21 Исследования ясно показывают, что пользователи компьютеров и мобильных телефонов более склонны к бессоннице. 22 Например, одно исследование 2008 года 23 показало, что люди, подвергавшиеся воздействию излучения своих мобильных телефонов в течение трех часов перед сном, испытывали больше проблем с засыпанием и поддержанием глубокого сна.

Эффекты ЭМП снижаются блокаторами кальциевых каналов, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно магния. Большинство людей испытывают дефицит магния, что ухудшает воздействие ЭМП. Как ранее отметил эксперт по ЭМП доктор Мартин Полл : «Когда у вас дефицит магния, вы получаете чрезмерную активность VGCC. Вы также получаете чрезмерный приток кальция через рецептор N-метил-D-аспартата, вызванный дефицитом магния, что также является проблемой, поэтому важно устранить этот дефицит».

Полл также опубликовал статью 24 , в которой предположил, что повышение уровня Nrf2 может помочь смягчить повреждения от ЭМП. Один из простых способов активировать Nrf2 — употреблять пищевые соединения, повышающие уровень Nrf2. К примерам можно отнести крестоцветные овощи, содержащие сульфорафан, продукты с высоким содержанием фенольных антиоксидантов, каротиноиды (особенно ликопин), сернистые соединения из овощей семейства аллум, изотиоцианаты из капустной группы и продукты, богатые терпеноидами.

Молекулярный водород, как было показано, воздействует на свободные радикалы, образующиеся в ответ на радиацию, такие как пероксинитриты. Исследования показали, что молекулярный водород может смягчить около 80% этого ущерба. 25 , 26 , 27 , 28 , 29 Молекулярный водород также активирует Nrf2, биологический горметик, который активирует супероксиддисмутазу, каталазу и все другие полезные межклеточные антиоксиданты. Это, в свою очередь, снижает воспаление, улучшает вашу митохондриальную функцию и стимулирует митохондриальный биогенез.